OLVIADATE DE LAS DIETAS, ALCALINIZA TU CUERPO

OLVIADATE DE LAS DIETAS, ALCALINIZA TU CUERPO

La simple palabra “dieta” genera en mí y seguramente en ti también un sentimiento de sufrimiento por tratarse de un concepto que limita nuestro placer de comer, pero un buen inicio para reprogramar mi mente y mi cuerpo y lograr bajar de peso es conocer el concepto de acidez o alcalinidad que necesito para este efecto.
Mi cuerpo subsiste gracias a un equilibrio entre la acidez y la alcalinidad (se llama equilibrio acido base que oscila entre el 5.5 y el 8.5 y se le denomina PH o potencial de hidrógeno), si has oído de los radicales libres a esto se refiere y son sustancias que consumimos en nuestra dieta diaria o que produce mi cuerpo naturalmente por las funciones o procesos que desempeña y que aumentan ya sea natural o artificialmente la acidez del cuerpo. Mi cuerpo siempre va a tender a la acides irremediablemente y eso genera enfermedades y problemas de salud como la obesidad y el cáncer y mientras más cosas hagamos por alcalinizarlo lograremos bajar de peso y sobretodo no enfermarnos.
¿Qué acidifica mi cuerpo?
1.-Salir de la casa sin desayunar temprano.
2.-No hacer ejercicio.
3.-No comer frutas y verduras.
4.-Pasar mas de 3 hrs sin tomar alimentos.
5.-Ayunos prolongados.
6.-Consumir comida chatarra.
7.-Consumir productos lácteos en abundancia.
8.-Comidas muy abundantes.
9.-Consumir carne roja en exceso.
10.-Tomar medicamentos.
11.-Mantener un estado de Stress constante.
12.-Consumir alimentos enlatados, embotellados o industrializados.
13.-Consumir harinas blancas.
14.-No dormir lo suficiente.
15.-No tomar agua suficiente.
¿Qué te alcaliniza?

1.-Comer a tus horas (desayunar, comer y cenar).
2.-Hacer ejercicio frecuentemente.
3.-Consumir un montón de fruta y verdura (mientras más mejor).
4.-Comer cada tres horas (Alimentos naturales)
5.-Vivir y habitar en un ambiente relajado y positivo.
6.-Dormir lo suficiente.
7.-Consumir granos y harinas integrales.
8.-Evitar el stress a toda costa.
9.-Tomar suficiente agua.

Dr Homero Vite
Nutrición Clínica y Manejo Integral de la Obesidad.

Homero Vite

Homero Vite

Médico Cirujano Partero, Nutrición clínica y manejo integral de la obesidad. Master Internacional en nutrición y dietética con especialización en trastornos de la alimentación obesidad, anorexia y bulimia. Diplomado en medicina estética. Amante de la lectura, el café expreso, la prensa francesa y correr por las mañanas.

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